Как да се грижим правилно за здравето на венците

Венците ви са специализирани тъкани, предназначени да създадат защитно уплътнение около зъбите ви. Те работят заедно с подлежащите костни и съединителни тъкани, за да образуват това, което наричаме периодонт – поддържащите структури, които държат зъбите ви здраво на място.

Разбирането как правилно да се грижите за здравето на периодонта може да ви спести дискомфорт, обширни лечения и дори системни здравословни усложнения в бъдеще.

Следват седем прости, ефективни стратегии за поддържане на здрави венци.

Насърчаваме всички да се отнесат към тези стъпки сериозно, защото добрата грижа за венците не е само предотвратява дискомфорта или загубата на зъби, но помага и за поддържане на цялостното ви здраве. Последователната и внимателна орална хигиена е едно от най‑важните неща, които можете да направите за дългосрочното си благополучие.

1. Овладейте изкуството на правилното миене на зъбите

Техниката за миене на зъбите е значително по‑важна, отколкото повечето хора осъзнават:

–        Мийте зъбите си поне два пъти дневно в продължение на две минути всеки път.

–        Използвайте четка за зъби с меки косъмчета, за да избегнете травма на венците.

–        Наклонете четката си под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на венците.

–        Използвайте нежни кръгови движения, вместо агресивно да търкате напред-назад.

–        Обърнете специално внимание на ръба на венците, където обикновено се натрупва плаката.

 В Колди Дент нашите изследвания с микроскоп показват, че много пациенти пропускат ключови области по линията на венците, особено около задните зъби и зад последните молари.

2. Превърнете използването на конец за зъби в неотменим ежедневен навик

Използването на конец за зъби премахва плаката от области, до които четката ви за зъби просто не може да достигне:

–        Почиствайте зъбите си с конец поне веднъж дневно, за предпочитане преди лягане.

–        Използвайте конец с дължина около 45 см, като го навиете около средните си пръсти.

–        Внимателно извийте конеца около всеки зъб във формата на буквата C

–        Плъзгайте конеца нагоре и надолу по повърхността на зъба и под линията на венеца.

–        Използвайте нов конец за всеки зъб, за да избегнете пренасянето на бактерии.

За пациенти с проблеми със сръчността отлични алтернативи могат да бъдат държачите за конец за зъби, оралните душове или интерденталните четки.

3. Включете антимикробни води за уста

Терапевтичните води за уста могат да достигнат до зони, които миенето на зъбите и почистването с конец за зъби може да пропуснат: 

–        Избирайте формули без алкохол, за да избегнете изсушаване на тъканите в устата.

–        Търсете съставки като хлорхексидин (по лекарско предписание) или цетилпиридиниев хлорид.

–        Използвайте след миене на зъбите и почистване с конец за зъби, а не като заместител.

–        Жабуркайте през цялото препоръчано време (обикновено 30–60 секунди).

–        Не изплаквайте с вода след използването им, за да могат активните съставки да подействат.

Нашите оценки с помощта на микроскоп показват, че антимикробните води за уста могат значително да намалят бактериалното натоварване в пародонталните джобове, когато се използват редовно.

4. Оптимизирайте храненето си, за да поддържате здрави венци

Това, което ядете, влияе пряко върху здравето на периодонта ви:

–        Увеличете приема на витамин C от плодове и зеленчуци, за да подпомогнете производството на колаген.

–        Консумирайте омега-3 мастни киселини от риба, ленено семе или добавки, за да намалите възпалението.

–        Ограничете съдържащите захар храни и рафинираните въглехидрати, с които се хранят вредните бактерии.

–        Поддържайте добра хидратация, за да поддържате подходящ поток на слюнка.

–        Помислете за пробиотици, за да насърчите здравословен орален микробиом.

В Колди Дент често наблюдаваме драматични подобрения в здравето на венците, когато, като част от своя план за лечение, пациентите направят целенасочени промени в храненето.

5. Премахнете тютюна и ограничете алкохола

Малко фактори увреждат здравето на венците толкова сериозно, колкото тютюнът:

–        Тютюнопушенето намалява притока на кръв към тъканите на венците и по този начин възпрепятства заздравяването.

–        Бездимният тютюн съдържа абразиви, които дразнят венците.

–        И двете форми увеличават образуването на бактериална плака и зъбен камък.

–        Прекомерната консумация на алкохол може да изсуши тъканите на устната кухина и да намали имунната функция.

–        Комбинираната употреба умножава риска от тежко пародонтално заболяване.

Данните показват, че пациентите, които се отказват от тютюнопушенето, обикновено забелязват значително подобрение в здравето на венците само в рамките на 2–3 седмици.

6. Управлявайте стреса ефективно

Хроничният стрес влияе върху здравето на периодонта ви по няколко начина:

–        Хормоните на стреса могат да потиснат имунната функция и по този начин да увеличат вероятността от инфекция.

–        Стресът често води до скърцане със зъби (бруксизъм), което може да травмира тъканите на венците.

–        Стресираните хора може да пренебрегват устната хигиена или да правят лоши избори по отношение на храната.

–        Стресът може да увеличи маркерите за възпаление в цялото тяло, включително в тъканите на венците.

–        Техники за управление на стреса като медитация, упражнения и адекватен сън могат да подобрят здравето на венците.

В Колди Дент прилагаме цялостен подход, при който при разработването на планове за лечение на периодонта се вземат предвид фактори, свързани с начина на живот, като стреса.

7. Поемете ангажимент за редовни професионални грижи

Дори най‑старателните грижи у дома не могат да заместят професионалното поддържане на периодонта:

–        Планирайте редовно почистване на зъбите си на всеки 3–6 месеца в зависимост от рисковите фактори.

–        Не отлагайте препоръчаните пародонтални лечения, като почистване с ултразвук и изравняване на корена.

–        Спазвайте препоръчителните интервали за поддръжка след пародонтално лечение.

–        Обмислете възможността за по‑често почистване, ако имате рискови фактори като диабет или анамнеза за заболяване на венците.

–        Свържете се незабавно с вашия стоматолог при всякакви промени в здравето на венците.Ако сте загрижени за здравето на венците си или просто искате да сте сигурни, че правите всичко възможно, за да поддържате здрави пародонтални тъкани, запазете час за консултация още днес и направете първата стъпка към цялостно пародонтално здраве, което може да повлияе положително на цялото ви тяло.n healthy periodontal tissues, book your consultation today and take the first step toward comprehensive periodontal health that can positively impact your entire body.